Bí quyết giữ nhịp tim khỏe mạnh sau tuổi 50Bí quyết giữ nhịp tim khỏe mạnh sau tuổi 50
Tập luyện tim mạch là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe toàn diện, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi. Ở độ tuổi này, cơ
Category: Luyện tập linh hoạt và cân bằng
Yoga, pilates và các bài tập cân bằng giúp cải thiện linh hoạt, giảm căng thẳng và tăng khả năng giữ thăng bằng, từ đó phòng ngừa chấn thương khi di chuyển.
