Giữ cơ bắp săn chắc và xương chắc khỏe ở tuổi 50+Giữ cơ bắp săn chắc và xương chắc khỏe ở tuổi 50+
Sau tuổi 50, mật độ xương giảm và cơ bắp bắt đầu yếu đi, điều này làm tăng nguy cơ té ngã và các chấn thương. Để duy trì sức
Category: Tăng cường sức mạnh cơ bắp và xương
Các bài tập dùng trọng lượng cơ thể hoặc tạ nhẹ giúp duy trì cơ bắp, xương chắc khỏe và giảm nguy cơ té ngã, đồng thời hỗ trợ chức năng vận động hàng ngày.
